初級のヨガポーズ連載「まいにち親子ヨガ－Beginners－」。第2回目は「山のポーズ」です。
ぜひ親子で一緒に、ご自宅でトライしてみてくださいね。
【第2回】山のポーズ（タダーサナ）
「山のポーズ」は、立つだけという簡単なポーズです。ですが、正しい姿勢で立てている人は意外に少ないもの。さまざまなポーズの基本となる、足でしっかり全身を支える理想の姿勢を身に付けましょう。
両足を腰幅に開いて立ち、両手は体の横にそろえる。このとき、つま先は正面を向ける。ゆっくりと呼吸しながら1～3分くらいそのままの姿勢を保つ。
POINT
ひざを伸ばし切らずに少しゆるめてあげると、足裏に正しく体重がかかります。
監修◎飯田くにこ（『kunistyle』代表）
写真◎川しまゆうこ
※当連載に関するお断り
この連載は、2017年に刊行された『まいにちおうちヨガ』（セブン&アイ出版）を、当サイト向けに加筆修正をしたものです。
